1年で12kgダイエットリバウンドなし(肥満って何?)

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こんにちは、伊勢です。
現在僕は身長177cmで体重は72.5kgなのでBMI=23.14。

太っていた頃は体重が85kgだったのでBMI=27.13。
現在は標準体重で、以前は肥満1度です。

BMIはご存知のように肥満度の指標で、
計算式は次のようになります。

 BMI= 体重kg ÷ (身長m)2
 適正体重= (身長m)2 ×22

このように数字で肥満度を判断することはできますが、

筋肉量との関係もあり、一概にBMIだけでは、肥満は判断
できないのではないかと僕は思います。

僕自身80kgという体重に満足していました。
大きいことは、いいことだみたいな。

しかし、中年を過ぎて、疲れやすくなったり、
血圧が高くなったり健康の数値が気になったり

ここ数年はこの体重に心ちよさを感じなくなってきていた
のです。

肥満はバランスの崩れ

肥満というのは、単に体重が超過という
物理的面の問題だけでなく、

心と身体のバランスの崩れなのでは
ないのでしょうか?

うつ病の人に肥満が多い。

僕は仕事の関係で個人カウセリングすることが
多いのですが、

心に問題を抱えている人は肥満であることが
多いのです。

そこで、僕が思ったのは心のバランスを
整えれば、適正体重になるのでは?

ということでした。

心のバランスと整えるとは?
それでは、心のバランスを整えるとは
一体どういうことでしょうか?

このことについては次回に続きます。

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