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心地

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こんにちは、伊勢です。

こころのバランスがとれるというのは、

自分のことを好きになること、

何事にも感謝、感謝。

シンプルなことですけれど、
意識していないとすぐに、

「あ〜あ、だめだな」
と起こってくる問題、状況に反応して
しまいます。

問題が起こるから、こころが
下ってゆくのか?

こころが下ってゆくから
問題がおこるのか?

結論はこころの持ち方です。

どんなときも、
起こったことにまどわされず、バランスの
とれたこころでいること。

このことがとても大切なのです。

心地良い自分を知る
現代人は、生活周りがいろいろな音に
あふれています。

人工的な音がいっぱいです。
テレビの音、オーディオの音
スマホから流れる音

自分の外側の音と映像で頭の中
はいっつもいっぱいになっています。

最近、あなたは朝起きたら、自分のこころの
動きを見たことがありますか?

自分のこころの動きをみずに
外側のことばかり見ていませんか?

朝起きたときに
最も大切なことは、

自分のこころが安心で満たされていること
なのです。

心地のよいじかんを5分でも持つことが
一日を豊かにします。

心地のよいじかんが、あなたのバランスを
整えます。

しかし、実際は
朝の支度で忙しくて

ご自身のこころはどこかに
放ったらかしなのではないでしょうか?

何かに追われ、先の心配をして
今この瞬間、少しでも心地の良いじかんを
持つことを置き去りにしていませんか?

夜寝る前、
朝起きたとき5分でいいですから、

満たされた心の状態を感じてください。

もし、心配事があってもそれは
頭から消し去ってください。

いままでの人生で味わった一番
幸せな瞬間を思い出してください。

それとも、そとを散歩したとき、風を
感じてください。

取りの声や、風でゆらぐ、樹々の葉っぱの
音をきいてください。

そのとき、静かな時間の流れの中で、
安心した満たされた気持ちであなたの
こころを満たしてください。

わずかな時間でいいのです。

それがバランスの良い状態なのです。

それを毎日くりかえして、
自分の心が落ち着く静かな時間、
心地の良い時間を毎日作ってください。

ほんの5分でいいのです。

仕事のことや、
やらなくてはいけないことは

すべて、忘れてください。

あなた自身の心に目をむけてください。

やすらぎの時間を意識的につくってください。

そして、心地のよい自分を想像してください。

どんな姿ですか?

それが、あなたのなりたい姿の筈です。

ダイエットは心の内側から始まります。

是非、毎日5分でいいですから
やすらぎで満たされた心地のよい時間を
持ってください。

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